A magnézium (latinul: magnézium) nagyon fontos kémiai elem, amelyet az ún az élet gyökere. Az emberi szervezetben mintegy 300 biokémiai folyamatban vesz részt. Érinti pl. az izom-, immun-, ideg- és keringési rendszer működéséről.
Milyen funkciói vannak a magnéziumnak?
- a magnézium felelős a pajzsmirigy megfelelő működéséért,
- megakadályozza a vesekövek képződését,
- befolyásolja a szürke sejtek jó működését,
- javítja az élelmiszerek emésztését,
- erősíti az immunrendszert,
- megelőzi a depressziót, a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a szívritmuszavarokat, a szívrohamokat és a koszorúér-betegséget,
- segít enyhíteni az asztma tüneteit,
- javítja az emlékezést és gyorsabb gondolkodást,
- D-vitaminnal és kalciummal együtt segíti a fogak és a csontok építését,
- csökkenti a menstruációs fájdalmat és gátolja a premenstruációs szindróma tüneteit,
- megakadályozza a kalciumszint csökkenését a szervezetben.
Mik a magnéziumhiány tünetei?
- a test rossz közérzete és gyengesége,
- az alvás minőségének romlása, néha álmatlanság,
- fejfájás, migrén, szédülés,
- szemhéjrángás,
- izomgörcs, például borjak,
- zsibbadás vagy bizsergés a végtagokban,
Miért fontos a magnézium a sportolóknak?
Elmondható, hogy a magnézium-pótlásra a hivatásszerűen sportolók, valamint a rendszeres testmozgást végzőknek szükségük van a jó kondíció fenntartása érdekében. A magnézium fontos az ATP, azaz az adenozin-trifoszfát – egy univerzális energiahordozó – szintézisében. A magnézium felelős az anyagcseréért, amelyhez energiára van szükség.
Emellett aktívan részt vesz a fehérjeszintézisben, a citromsavciklusban és az Embden-Meyerhof-Parnas folyamatban (glikolízis). Az ATP, mint a glükóz lebontása glikolízissel és mint energiaforrás, minden sportban előfordul. Nem mindegy, hogy a sportoló hosszú távú, verseny- vagy vészhelyzeti gyakorlatokat végez. A szervezetben túl alacsony magnéziumkoncentráció felgyorsítja az érelmeszesedést, amely számos testépítőt érint, ami az étrendjük és a speciális farmakológiai termékek eredménye.
Ennek köszönhetően a magnézium sokféle formában és változatban van jelen a piacon, így mindenki a saját helyzetéhez igazíthatja az étrend-kiegészítőt. A szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen az életelem megfelelő szintje, ezért érdemes magnéziumban gazdag étrend-kiegészítőket beszerezni. Az SFD áruház számos olyan terméket kínál, amelyek segítenek az élet elemének megfelelő szinten tartásában minden helyzetben.
Rejtett magnéziumhiány
A magnézium megfelelő mennyisége a szervezetben összefügg a vesék és a vékonybél munkájával. Magnéziumhiány esetén a vesék és a vékonybél fokozott magnéziumfelszívódást mutat. Ha a hiányok hosszú ideig fennállnak, a magnézium elkezdődik a csontokból, ami nagyon negatív hatással lesz az egész szervezet állapotára.
Érdemes megjegyezni, hogy a magnézium felszívódása nagyon alacsony az emésztőrendszerben, ezért érdemes megfontolni ennek az elemnek a további pótlását. Gyakran előfordul, hogy a vér magnéziumkoncentrációja eleinte normális, de a szervezet szenved ennek hiányától. Ennek az az oka, hogy a szervezet magnéziumot kap a csontokból. Ugyanez igaz a káliumra is, amely hiány esetén pótolja az izomlebomlásból származó káliumot.
A magnézium és a kálium egyaránt nagyon fontos szerepet tölt be az emberi szervezetben. Azonban nem ezek az egyetlen mikrotápanyag, amelyet érdemes pótolni. Érdemes megjegyezni, hogy az általunk szedett étrend-kiegészítőknek mindig hivatalos forgalmazásból kell származniuk, hogy elkerüljük a nemkívánatos egészségügyi hatásokat. Ebből a célból érdemes odafigyelni az SFD boltra, ahol életmódtól függetlenül megtalálhatóak a megfelelő működéshez szükséges különféle tápanyagok és étrend-kiegészítők.
